Joda, dette har jeg skrevet om før, men det er fortsatt langt igjen til målet. Derfor: Nytt forsøk med nye pausestrekk-programmer følger her – del det og hjelp til med å komme dit vi skal!
Jeg deltar i blant på møter og konferanser – ofte langdryge saker, og ikke så sjelden med et eller annet helsefremmende formål. Og da sitter vi, og sitter, og sitter og blir trøttere og trøttere og stivere og stølere… i blant mens vi snakker om hvor sunt det er å røre på seg 
{ 0 comments }
Hjemme hos oss har vi en sånn rund plate med en halvkule under – tror den kostet en femtilapp eller noe sånt. Vanligvis blir den brukt av den ene eller den andre av oss mens vi ser på TV. Men enda mer krevende og mye morsommere er det å bruke dette ustøe brettet sammen med musikk du kan vrikke på rompa til. [les mer…]
{ 0 comments }
Enkel oversikt over utholdenhets-, styrke-, bevegelighets- og spenstøvelser fra lærebøkene Gymnos og Gym, og mulighet for å lage din egen treningsplan, finnes her på Cappelen Damms side om Gymnos.
Olympiatoppens videobase med generelle og spesifikke basisøvelser kan også være verd å kikke på for den som vil lage sitt eget (eller andres) treningsprogram.
{ 0 comments }
Vi sitter altfor mye, sier vi, alle vi som mener noe og kan noe om fysisk aktivitet. Men min erfaring er at lange møter og konferanser uten en skikkelig pausestrekk er like utbredt i trenings- og helsekretser som blant folk flest. Etter nok et ryggbrekkende seminar bestemte jeg meg for å gjøre noe med saken. [les mer…]
{ 0 comments }
På utkikk etter oppfriskende øvelser som kan tas i små doser på arbeidsplassen eller hjemme? Da kan du jo ta en kikk på sidene til Aktiv Hverdag, der det nylig dukket opp små videosnutter med klassiske ved-pulten-øvelser.
{ 0 comments }
Energiøktene inneholder mosjonsøvelser og -trinn til musikk, og hver av dem varer i ca. 15 minutter. Alle egner seg som pausetrim på jobben eller hjemme. Det kreves ikke noe utstyr for å utføre dem – du trenger ikke engang skifte til treningstøy. De er gratis å bruke, så det er bare å sette i gang! Les hele
{ 0 comments }
Mange synes det er vrient å trene kondisjon hjemme. Denne videoen (funnet på YouTube) viser at det enkle ofte er det tøffeste. Enig? Prøv da vel, og send inn en kommentar etterpå!
NB: Filmen inneholder fryktelig mye prat og pesing – skru av lyden hvis du er allergisk mot masete instruktører 
Les hele
{ 0 comments }
I dag kjente jeg at jeg gikk mer forsiktig. Æsj!
Det skjer hvert år på omtrent denne tida: Jeg mister noe av den kjekke sjøltilliten, føttene nøler liksom litt før de treffer bakken.
Og visst er det gode grunner for å være forsiktig – jeg kan jo ikke være sikker på om jeg setter beina på en usynlig issvull under det sleipe løvet eller det tynne snødekket. Men det ergrer meg at jeg ikke er mer som en unge. Unger slipper seg utfor og lar det stå til. Mister de balansen skjer ett av to: De korrigerer lynraskt eller de går over ende – uansett slipper de som regel smertefritt fra det.
Men sammen med ergrelsen sniker det seg inn litt takknemlighet. For det står ikke så verst til med meg, alder og andre begredeligheter tatt i betraktning. [les mer…]
{ 0 comments }
… kan vi stort sett ta med en klype salt. De kommer og går, og ofte er det bare innpakningen som er ny. Man plukker noen øvelser herfra og derfra og gir blandingen et nytt navn, og vips er det trauste gamle treningssenteret på trendtoppen igjen.
Gidder du ikke mer Pilates? Tror du ikke boksing er din greie? Hei, bli med på Piloxing, da vel!
Sånn sett er jeg helt på linje med treningsbransjen. Jeg stjeler uhemmet, forenkler og tilpasser og setter sammen hummer og kanari til passe doser med variert hverdagsmosjon. Og siden jeg verken kan eller vil fylle huset med trimutstyr, prøver jeg å finne nye bruksområder for ting jeg likevel har i huset. [les mer…]
{ 0 comments }
