Joda, dette har jeg skrevet om før, men det er fortsatt langt igjen til målet. Derfor: Nytt forsøk med nye pausestrekk-programmer følger her – del det og hjelp til med å komme dit vi skal!
Jeg deltar i blant på møter og konferanser – ofte langdryge saker, og ikke så sjelden med et eller annet helsefremmende formål. Og da sitter vi, og sitter, og sitter og blir trøttere og trøttere og stivere og stølere… i blant mens vi snakker om hvor sunt det er å røre på seg 
{ 0 comments }
Enkel oversikt over utholdenhets-, styrke-, bevegelighets- og spenstøvelser fra lærebøkene Gymnos og Gym, og mulighet for å lage din egen treningsplan, finnes her på Cappelen Damms side om Gymnos.
Olympiatoppens videobase med generelle og spesifikke basisøvelser kan også være verd å kikke på for den som vil lage sitt eget (eller andres) treningsprogram.
{ 0 comments }
Vi sitter altfor mye, sier vi, alle vi som mener noe og kan noe om fysisk aktivitet. Men min erfaring er at lange møter og konferanser uten en skikkelig pausestrekk er like utbredt i trenings- og helsekretser som blant folk flest. Etter nok et ryggbrekkende seminar bestemte jeg meg for å gjøre noe med saken. [les mer…]
{ 0 comments }
På utkikk etter oppfriskende øvelser som kan tas i små doser på arbeidsplassen eller hjemme? Da kan du jo ta en kikk på sidene til Aktiv Hverdag, der det nylig dukket opp små videosnutter med klassiske ved-pulten-øvelser.
{ 0 comments }
… kan vi stort sett ta med en klype salt. De kommer og går, og ofte er det bare innpakningen som er ny. Man plukker noen øvelser herfra og derfra og gir blandingen et nytt navn, og vips er det trauste gamle treningssenteret på trendtoppen igjen.
Gidder du ikke mer Pilates? Tror du ikke boksing er din greie? Hei, bli med på Piloxing, da vel!
Sånn sett er jeg helt på linje med treningsbransjen. Jeg stjeler uhemmet, forenkler og tilpasser og setter sammen hummer og kanari til passe doser med variert hverdagsmosjon. Og siden jeg verken kan eller vil fylle huset med trimutstyr, prøver jeg å finne nye bruksområder for ting jeg likevel har i huset. [les mer…]
{ 0 comments }
Vil du bli uavhengig av personlig trenere, «slik får du strammere rumpe»-oppskrifter* og kvadratkilometre med apparater? Kunnskap, pluss litt fantasi, kan erstatte alt det der.
Du må ikke, men er du interessert i å skjønne mer om kropp og mosjon, er det nyttig med en nøktern oversikt over forskjellige måter de enkelte muskelgruppene kan trenes på. [les mer…]
{ 2 comments }
Jeg har lest en del tips om hvordan få mosjon ut av hverdagsaktiviteter; sånt som
Som regel handler dette om aktiviteter med effekt på kondisjonen. Fine greier, men øvelser for andre formål kan også flettes inn i hverdagen.
Mage/rygg-øvelser, for eksempel. Litt ekstra styrketrening for de musklene som holder kroppen oppreist kan alltids komme godt med. Vel, her er noen som kan gjøres på sofaen eller på stranda eller andre trivelige steder. [les mer…]
{ 0 comments }
