Energiøktene inneholder mosjonsøvelser og -trinn til musikk, og hver av dem varer i ca. 15 minutter. Alle egner seg som pausetrim på jobben eller hjemme. Det kreves ikke noe utstyr for å utføre dem – du trenger ikke engang skifte til treningstøy.
- Energiøkt mandag, en forsiktig start. PS: En ny versjon finnes – se mer info nedenfor her.
- Energiøkt tirsdag, litt mer fart i et par sekvenser. PS: Ny versjon er lagt ut nå for registrerte bruker.
- Energiøkt onsdag, intensiteten øker på
- Energiøkt torsdag, kanskje den heftigste?
- Energiøkt fredag, vi roer litt ned
- Energiøkt lørdag, mest strekk og tøy
Du finner seks energiøkt-programmer her. Alle starter med lett oppvarming. Etterpå har noen programmer mest strekk og bøy og tøy og annet godt, mens andre merkes litt mer på pulsen. Ta gjerne én økt hver virkedag for humør og helse. På søndag kan du kanskje prøve Tilfeldig trim med øvelser som kommer opp hulter til bulter?
Vil du prøve nye versjoner?
Ny mandags- og tisrsdagsøkt er klar og flere nye er under arbeid. Registrer deg som bruker – du finner skjema på bunnen av siden – så får du tilgang til nye økter etter hvert som de blir ferdige.
Nå også for iPad: RIST LØS produseres i Flash, et format Apple ikke vil tillate på iPad. Men nå har vi funnet en metode som lar oss presentere en alternativ versjon for iPad-brukere. Denne tar vi i bruk for de nye programmene – som du altså får tilgang til ved å registrere deg som bruker – du finner registreringsskjema nederst på siden her. Du kan også ta kontakt via epost for å bli registrert som bruker.
Uansett: kos deg! Jeg lover IKKE at du raser ned i vekt eller bygger masse muskler med disse programmene. Men både jeg selv og andre har erfart at noen få minutter daglig med litt høyere puls og litt strekk og bøy gjør utrolig mye for humør og helse.
