Helt utrent? Har du fem minutter til overs akkurat nå? Bruk dem til å skaffe deg flere gode leveår!
Du trenger ikke trene hardt hver dag for å få helsegevinst. Du trenger ikke engang følge helsemyndighetenes påbud om 30 minutters moderat aktivitet hver dag.
Både vi og andre har sagt det før, at litt er mye,mye bedre enn ingenting. Nå har vi også forsker Dorthe Stensvold på laget. Hun har skrevet en doktoravhandling der hun viser til data som sier at den største forskjellen i dødsrisiko finnes mellom personer som beveger seg bare litt og de som er helt sofapoteter. (Kilde: Aftenposten 18.7.2011)
Så gi deg selv en presang i dag: gå for eksempel hit, trykk på startknappen og kjør igjennom den første øvelsen som dukker opp på skjermen. Og så kommer du innom i morgen og tar én til.
Avtale?
PS – En ettertanke: Dødsrisikoen får vi nok ikke gjort noe med uansett. Den er lik for alle: 100%.
