«Hva slags trening hjelper mot fibromyalgi?» Dette spørsmålet stilte jeg, og besvarte selv som best jeg kunne, i et innlegg i januar i fjor. Siden har jeg hatt dårlig samvittighet fordi jeg ikke har fått fulgt opp temaet. Nå er det ikke så enkelt å gi konkrete råd som passer for alle, men vi kan iallfall utveksle erfaringer. Jeg starter med mine, og så følger du opp – okay? [les mer…]
{ 0 comments }
Har du ett sekund å avse og lyst til å se ti år yngre og fem kilo lettere ut?
Da kan du prøve dette, gjerne foran speilet: Rett deg opp, senk skuldrene og se rett fram.
Hjalp det? [les mer…]
{ 0 comments }
Jeg var på konferanse denne uka. «Opp av sofaen – fysisk aktivitet som årsak til og tiltak mot muskel- og skjelettlidelser». Arrangør var Muskel Skjelett Tiåret i Norge (MST) og dette var en såkalt tverrfaglig greie.
«Målgrupper: Helsepersonell og beslutningstakere som er involvert i behandling og rehabilitering av pasienter med muskel- og skjelettskader både i første- og andrelinjetjenesten (leger, fysioterapeuter, kiropraktorer, ergoterapeuter og administrativt personell), samt pasienter og øvrige interesserte.»
Jaja, der har du meg. Øvrig interessert. Interessert i om det finnes ny og nyttig kunnskap, men kanskje først og fremst interessert i hvorden det tenkes i helsevesenet for tiden.
Presentasjonene skal etterhvert bli lagt ut på mst.no/ og jeg skal se nøyere på dem og kontrollere inntrykkene mine mot dem når det blir mulig. I mellomtiden har jeg bare noen subjektive (og til dels storkjefta og snørrhovne) merknader fra notatblokka å by på. Hvis du er interessert i inntrykkene mine, altså. [les mer…]
{ 0 comments }
Mitt svar er «all slags». Men «ingen» kan også være et riktig svar.
Hvordan kan jeg si noe så selvmotsigende?
Jo fordi:
- Det avhenger av hva du mener med «hjelper»
… og av hva du ellers gjør.
Hvis du som leser dette har FM, har du sikkert prøvd minst én behandlingsform. OK, du kommer inn sånn passe nedkjørt og med vondt både her og der. Terapeuten setter i gang behandling, gjerne av det området som verker mest akkurat da. Behandlingen kan være behagelig, den kan føles avstressende og den kan virke lindrende, i hvert fall etter en tid. Sånn sett hjelper den jo. Men den hindrer ikke at det kommer nye perioder med smerter, kanskje helt andre steder.
Sånn er det med fysisk aktivitet også. Treningen kommer sannsynligvis ikke til å kurere deg, men visst kan den hjelpe. Til og med på mye, mye mer enn det du hadde tenkt i starten. [les mer…]
{ 2 comments }
Først vil jeg bare ha sagt at jeg synes IKKE man skal bli mer puslete enn man må. Det mener jeg ut fra egen erfaring, som en som har levd med vondter i muskler og ledd i over ti år. Jeg har tatt lite hensyn til plagene, uten at det har gjordt vondt verre. Ta det for det det er: Min opplevelse av tingenes tilstand, ikke bevis for noe som helst.
Men LITT forsiktighet kan man jo unne seg i valg av aktiviteter, særlig hvis man kan oppnå like bra resultat på en annen måte. [les mer…]
{ 0 comments }
